Hamilelikte Pilatesin Faydaları
Gebeliğin her döneminde pilatesle uğraşmak mümkündür. Hamileliğin aylarına göre hareketler de değişir. Pilates ve diğer fiziksel hareketler hamilelere doktor kontrolünde önerilir. Pilates sayesinde normal doğumun kolaylaştırılması hedef alınır. Hamilelik blogumuzda pilatesin hamile kadınlara faydalarına yer veriyoruz.
Hamilelikte pilates neye faydalıdır?
- Vücutta endorfrin hormonunu artırarak fiziksel ve psikolojik rahatlık verir, kadın kendini güçlü hisseder.
- Gebelikten kaynaklanan bel ve sırt ağrılarını azaltır.
- Şişkinlikler kol ve bacaklarda azalır.
- Anne adayı doğum sırasında nefes hareketlerini doğru yapabilir.
- Hamilelerin karın kaslarını güçlendirir, direnci artırır.
- Doğumdan sonra vücudun karın bölgesinin normale dönmesinde yardımcı olur.
- Hamilelikte ve sonrasında ortaya çıkabilecek idrar kaçırma problemlerini ortadan kaldırır.
- Hamilelikte görülebilen sindirim sorununa yardımcı olur.
- Nefes hareketleri sayesinde kadının doğum sırasında daha az duygusallaşmasına ve heyecanlanmasına yardımcı olur.
- Kadınlar daha kolay uykuya dalıyor, günü enerjik geçiyor.
- Cinsel hayatın doğum sonrasında normale dönmesinde yardımcı olur.
- Hormonların etkisi ile zayıflayan göğüs kaslarının güçlenmesine yardım eder.
- Hamilelik sırasında spor yapan kadınların yaşam fonksiyonları yapmayanlardan farklı olarak daha iyi çalışır.
- Kas sisteminde sorunu olanların, omurga eğriliği, doğuştan eklem çıkıntısı gibi problemi olanların pilates sayesinde şikayetleri azalır.
Tüm bu sıraladığımız faydalarından dolayı gebelikten önce pilatesle uğraşarak vücudu hamilelik döneminde yaşanacak fiziksel değişikliklere hazırlamak gerekir.
Hamilelikte pilates neye faydalıdır?
- Vücutta endorfrin hormonunu artırarak fiziksel ve psikolojik rahatlık verir, kadın kendini güçlü hisseder.
- Gebelikten kaynaklanan bel ve sırt ağrılarını azaltır.
- Şişkinlikler kol ve bacaklarda azalır.
- Anne adayı doğum sırasında nefes hareketlerini doğru yapabilir.
- Hamilelerin karın kaslarını güçlendirir, direnci artırır.
- Doğumdan sonra vücudun karın bölgesinin normale dönmesinde yardımcı olur.
- Hamilelikte ve sonrasında ortaya çıkabilecek idrar kaçırma problemlerini ortadan kaldırır.
- Hamilelikte görülebilen sindirim sorununa yardımcı olur.
- Nefes hareketleri sayesinde kadının doğum sırasında daha az duygusallaşmasına ve heyecanlanmasına yardımcı olur.
- Kadınlar daha kolay uykuya dalıyor, günü enerjik geçiyor.
- Cinsel hayatın doğum sonrasında normale dönmesinde yardımcı olur.
- Hormonların etkisi ile zayıflayan göğüs kaslarının güçlenmesine yardım eder.
- Hamilelik sırasında spor yapan kadınların yaşam fonksiyonları yapmayanlardan farklı olarak daha iyi çalışır.
- Kas sisteminde sorunu olanların, omurga eğriliği, doğuştan eklem çıkıntısı gibi problemi olanların pilates sayesinde şikayetleri azalır.
Tüm bu sıraladığımız faydalarından dolayı gebelikten önce pilatesle uğraşarak vücudu hamilelik döneminde yaşanacak fiziksel değişikliklere hazırlamak gerekir.
-- Sponsorlu Bağlantılar --
Hiç yorum yok: